Heb jij controle over je eetgewoonten of heeft eten controle over jou?

Waarom schrijf ik deze blog? Omdat ik een gepensioneerde oudstrijder ben in de strijd voor lekker eten, een strijd die meer dan dertig jaar heeft geduurd. Gedurende deze tijd was het een onophoudelijke zoektocht naar voldoening en genot, die me telkens weer op pad stuurde. Maar vandaag kan ik zeggen dat ik deze innerlijke strijd heb overwonnen. Ik heb geleerd hoe ik de balans kan vinden tussen genieten en gezond zijn, en het voelt bevrijdend om die oude gewoonten achter me te laten. Deze blog is een weerspiegeling van mijn zoektocht, waarin ik enkele van mijn meest belangrijke inzichten met jou deel over hoe ik deze innerlijke strijd heb overwonnen en mijn leven positief is getransformeerd." Dennis Schoofs

"Te veel is te veel, zelfs als het om lekkers gaat."

De kracht van positieve gedachten is essentieel voor verandering. Breek daarom uit deze vicieuze cirkel en leer waarom "Denken aan Eten" je tegenwerkt.

Lees verder en ontdek of 88 iets te maken heeft met jouw constante manier van denken.

Voor veel mensen die willen vermageren, draait het leven om afzien, diëten of iets proberen voor de zoveelste keer om terug te belanden in herval met alle gevoelens van teleurstelling.

Als je blijft denken aan “dat mag ik niet eten” wordt eten een constante gedachte die je leven beheerst. Dit kan je tegenhouden door bewustzijnsverruiming over gevoelens en gedachten waarmee je werkelijk vooruitgang kan boeken. Laten we dieper ingaan op hoe deze patronen werken en hoe je ze kunt doorbreken.

De Psychologie Achter “Eten”

De focus op eten of op niet eten versterkt je eetlust. Dat kan gaan van gedachten die je gewoonlijk laten denken aan wat er normaal op de tafel komt te staan. Je eetpatroon, dat wat je aangeleerd of je jezelf geleerd hebt waarbij je nooit in je leven mag vergeten om minstens drie keer per dag te eten

Door de dag heen denk je misschien aan een eettafel vol lekkernijen, een planeet van opties in eetgelegenheden, of aan een gezond eetgedrag. Dit voortdurende denken activeert je eetlust en zet je aan om sneller toe te geven aan eetbare verleidingen. Zelfs de kleinste eetmomenten worden triggers. Denk bijvoorbeeld aan een spontaan eetfeest, een gezellig etentje, of zelfs aan de geur van eten tijdens het koken.

Integreer een "Prana Mindset" voor een energieke en bewuste levensstijl.

De Gevaarlijke Cirkel van “Compleet Diëten”

Veel mensen starten enthousiast aan een streng dieet en vergeten dat dit vaak leidt tot overeten. Zodra je een eetstoornis ontwikkelt, zoals emotioneel eten, kom je terecht in een patroon van overeeten en schuldgevoel. Dit patroon, waar je telkens opnieuw door eten geconsumeerd wordt, lijkt compleet uitzichtloos. Een overmaat aan ongeplande eetmomenten versterken dit proces. Maar er is hoop: je kunt uit deze vicieuze cirkel breken.

Hoe Doorbreek Je de Cirkels?

1. Herken Je sociale eetpatronen:

   Denk aan de momenten waarop je overeten niet kunt vermijden. Was het bij een feest of misschien na een zwaar emotioneel moment? Door je bewust te worden van je persoonlijke triggers – zoals gewoontes van je familie, maandelijkse feestdagen of een gezellige diner, kun je ze strategisch aanpakken. Start met je aankoopgedrag van wat je in huis hebt.

   
   

2. Herprogrammeer je manier van denken:

   Wordt je bewust wat je zonet deed, telkens wanneer je grijpt naar eten, Stel grenzen aan hoeveel je eet door trager te kauwen zonder afleidingen.

   
   

3. Eet met zelfliefde zonder afleidingen

   Als je toch zin hebt, maak er dan ook tijd voor. Stop héél even met je activiteiten zoals werken, praten, tv kijken, auto rijden en maak tijd voor het moment. Zo kan je je ogen sluiten zodat al je focus even ten volst op het proeven staan en je beter kan ervaren wat de smaken je te bieden hebben.

   
   

4. Werk aan Je sociale eetgewoontes: Velen laten hun eetgedrag lijden onder sociale druk zoals een traditioneel diner of een snelle hap, wees bewust van wat je consumeert en waarom. Creëer gezonde eetgewoonten en geef minder aandacht aan externe prikkels zoals een overvolle eettafel.

   
   

5. Verander Je patroon: Vergeet alvast niet om te werken aan een duurzaam plan, dat de focus legt op een voedingsrijke voeding in plaats van producten die je enkel moe en ziek maken.

   
   

   Dit helpt je om eetgewoonten op te bouwen die lang meegaan en blijvende resultaten hebben. Zorg ervoor dat je eetlust in balans blijft door gezonde te integreren die deze planeet te bieden heeft.

Nu wat als je je focus legt op alles wat je niet mag eten, zoals een lekkere friet, chocolade, een pizza, super lekkere sausjes, ijsjes, koekjes, chips, enzovoort? Je krijgt automatisch een gevoel van gemis en verlangen. Maar stel je voor dat je je richt op alles wat wél mag. Of wat denk je van wat zowel lekker als voedingsrijk is voor je lichaam? Denk aan maaltijden die je lichaam versterken, het helingsproces bevorderen en je energie geven. Door mijn focus te verschuiven, kun ik eten zien als een bondgenoot in plaats van een vijand.

Dus wat Is Jouw Volgende Stap?

Die eet en die eet niet, maar diëten werkt maar al te vaak niet. Als je merkt dat je steeds opnieuw vervalt in hetzelfde patroon, is het tijd om actie te ondernemen. Stop met je eetgedrag te laten beheersen door gedachten aan wat er op de eettafel staat of de spanning van een dieet. Creëer een compleet nieuwe mindset waarbij vitaliteit en je inner kracht de hoofdrol speelt.. Zelfs op de momenten waar je voorbij de winkelrekken met snoepgoed moet passeren, iets lekker ruikt of alweer naar een verjaardag, familiefeest jezelf moet overgeven aan de traditionele manieren van leven waarin emotioneel eten primeert op harmonieuze diepgaande gesprekken of leuke zenvolle momenten.

Reflectie en Bewustwording op je eigen Manipulatieve Woordenschat

Heb je gemerkt hoeveel woorden rondom eten door deze tekst heen zijn gevlochten? Van eetkamer tot eetmoment, van eetlust tot eetfeest. Dit laat de kracht zien van hoe taal onze gedachten kan sturen.

In deze tekst zijn 88 woorden gebruikt waarin 'eet' of 'eten' direct invloed hebben op je manier van denken en dus je bewustzijn beïnvloeden. Ben jij je ervan bewust hoeveel deze woorden aanwezig zijn in je dagelijkse gesprekken? En welke beelden roept je onderbewuste op wanneer je fonetisch aandacht schenkt aan woorden zoals: dieet, komeet, planeet, compleet? Weet je hoeveel keer deze woorden per dag uitgesproken worden of aan gedacht wordt? Heb je al honger? 🫣

Door bewust te worden van je woordenschat, ontdek je hoe vaak het concept 'eten' je dag beïnvloedt. De eerste stap naar verandering begint met bewustwording.

Met het spreekwoord "Eten met mate, leven in vrijheid" kun je je net zoals ik enkele decennia mee bezighouden... Hoe ga jij de kennis van deze blog en hoe kan jij dit positief voor jou gebruiken?

Wil jij gezond afvallen zonder dieetstress?

Afvallen hoeft geen moeilijke opgave te zijn. In Vlaanderen zoeken steeds meer mensen naar manieren om gezond af te vallen zonder de vicieuze cirkel van tijdelijke diëten. Het draait niet alleen om minder eten, maar om het vinden van balans in je eetgewoonten en het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten die je op lange termijn ondersteunen.

Heb jij controle over je eetgewoonten, of heeft het eten controle over jou? Door bewust om te gaan met je eetpatroon en de juiste mindset, kun je slanker worden zonder honger te lijden of jezelf restricties op te leggen. In plaats van te focussen op snel gewichtsverlies, kun je werken aan duurzame veranderingen die je levenskracht en zelfvertrouwen versterken.

Wil je meer leren over hoe je jouw denkpatronen kunt optimaliseren zodat je kan stoppen met in cirkels te blijven ronddraaien? Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe je jouw eetcultuur kunt transformeren voor een betere relatie tussen je gedachten, gevoelens, levenskracht en je lichaam. Dus meer in termen van Body, Mind & Soul, zodat je de kracht van zelfliefde steeds dieper kunt ervaren.

Diverse kleine aanpassingen integreren in jouw leven kan een groot verschil maken, zodat jouw resultaten voor jou kunnen spreken. Het gaat niet om streng diëten, maar om het vinden van balans en het creëren van een gezonde, duurzame levensstijl.

Dit kun je eenvoudig bereiken door bewustzijnsverruiming, waarbij alles wat slecht is voor het lichaam stelselmatig zijn grip verliest.

Ervaar de dynamiek van energetische voeding en lichaamsbewustzijn om detox en zelfheling te stimuleren en een hogere frequentie van zelfliefde te bereiken.

Ontdek een energieke, bewuste levensstijl door de kracht van Prana. Versterk je vitaliteit met energetische voeding en leer efficiënt en smaakvol te koken voor een natuurlijke detox en heling. Transformeer je dagelijks leven door bewuste keuzes die zowel lichaam als geest ondersteunen.

Neem contact op en voor je het weet kun jij ook, net als ik voor altijd stoppen met je dieet 🙃

Dennis Schoofs

Gepensioneerd Oudstrijder van het lekkere eten.